Welkom bij Yoga bij Sas-ki!

Saskia is mijn naam, waarvan ik Sas-Ki hebt gemaakt. Een woordspeling voor Ki (Qi), wat staat voor de levensenergie die bestaat uit de yin en de yang.

Ik geef les in Do-In Yoga, Yin Yoga, Stoelyoga, Pilates en Yoga Dans. Ik geef zowel les in mijn eigen ruimte in Koudekerk aan den Rijn als in omgeving Alphen aan den Rijn. Mijn passie is om jou in beweging te krijgen, zowel letterlijk als figuurlijk, laten ervaren en plezier beleven.

Nieuws

De Yogastudio is vanaf 15 december t/m 19 januari wederom gesloten i.v.m. de nieuwe maatregelen van het  R.I.V.M.

Er zijn nieuwe online yoga lessen beschikbaar.

Interesse stuur een mail naar yogabijsaski@gmail.com

Blijf positief en gezond  ! 

 

 

Saskia van Bakel

Saskia van Bakel

Geregistreerd Do-In Yoga docente, Yin Yoga docente, gekwalificeerd Do-In Yoga kids teacher, Pilates docente, Stoelyoga docente, Creatief Drama Therapeute

yin yoga

Dinsdag

19:00 – 20:00    Yin yoga

20:30- 21:30     Do-In yoga  

 

Woensdag

9:00-10:00  Mix yoga

19:00 – 20:00 Do-In yoga       

20:30- 21:30  Mix yoga     

 

 

 

 

Donderdag

19:00 – 20:00 Yin yoga  

20:30 -21:30   Yin yoga

 

 

Vrijdag

9:00 – 10:00  Yoga/Pilates 

Yin yoga special thema ontspanning data volgt nog

                                                                                                                             

 

Een avond voor jezelf waarin niets hoeft, waarin je tot rust kan komen en even je dagelijkse dingen kunt laten zijn voor wat het is. Dit om weer jezelf helemaal op te laden en met positieve energie het weekend in te gaan.
De avond is een combinatie van meditatie, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen , yin Yoga, restorative yoga en klankschalen.
Zowel yin yoga en restorative yoga zijn beide een rustige vorm van yoga, zijn gericht op ontspanning en overgave.
Bij de restorative yoga gaan we meer gebruik maken van hulpmiddelen zoals bolsters/kussens/dekens omdat je dan zo optimaal en volledig kunt ontspannen. Deze houdingen kunnen tot 20 minuten duren.
Bij de yin yoga laten we de energie weer stromen en werken we meer in het bindweefsel en met minder of geen hulpmiddelen en doen we de houdingen tot maximaal 8 minuten.
Dit alles voor een goede ontspanning. Daarnaast zullen de klankschalen een goede uitwerking hebben (zijn trillingen) om jou nog meer te laten ontspannen/los te laten.
Een unieke mooie combinatie.
Je gaat weer helemaal relax en ontspannen het weekend in.
Dus kan je wel een momentje rust en ontspanning gebruiken, meld je dan zeker aan.
Kosten zijn 22 euro, maximaal 7 deelnemers
 

 

Yin Yoga special thema verstilling met klankschalen data volgt nog

 

Yin Yoga special Thema Verstilling met klankschalen.
Een 2 uur durende Yin yoga les om een mooie verbinding te maken met jezelf met speciale aandacht voor de verstilling in jezelf, vanuit deze verstilling weer de verbinding maken met je lichaam middels verschillende yin yoga houdingen. Het is als een reis maken naar binnen bij jezelf. Met als doel, te voelen, te ervaren, ruimte te maken, pijnklachten te laten verminderen, te ontspannen en weer thuis te komen in je lichaam, bij jezelf.
De houdingen doen we in stilte, wel zullen af en toe de klankschalen voorbij komen voor meer verdieping.
We sluiten af met savasana.
Na afloop is er een kopje yogithee met iets lekkers en gelegenheid om ervaringen uit te wisselen.
Voor wie?
Iedereen die een moment van rust en verstilling wil ervaren, relax het weekend in te gaan, Yin Yoga eens willen proberen, Yin Yoga wat langer te doen en om eens lekker los te laten en een stukje bewustwording etc….
Yin Yoga is een zachte en rustige vorm van yoga en geeft ruimte in je lijf, je hoofd en je hart. Bij Yin draait alles om ontspanning, ronde vormen en loslaten. Hierdoor kunnen blokkades opgeheven worden waardoor pijn vermindert en zelfs kan verdwijnen. Yin Yoga is zeer geschikt bij rugklachten, nekklachten en frozen shoulder, hoofdpijnklachten, stress en spanning ( burn out)
Pijn zit vaak verstopt in het bindweefsel. Het voelt soms hard aan. Yin Yoga zorgt voor meer opening en ruimte in het lichaam, vooral in het gebied van heupen, heiligbeen, bekken , ruggengraat, nek schouder. Het zorgt ervoor dat je lichaam zichzelf kan herstellen.
De houdingen worden langer vastgehouden, dit varieert van 3 tot 5 minuten per houding. Doordat je langer in een houding bent, kunnen de spieren zich ontspannen. Hierdoor wordt het bindweefsel soepeler (gehydrageerd) en worden de botten en gewrichten sterker. Er ontstaat meer flexibiliteit in je lichaam.
Yin yoga is een tegenhanger van het drukke en hectische hedendaagse leven. Yin yoga is helemaal mindfulness, het brengt je in het moment, in je lijf, in de ruimte en in je gevoel.
Het effect van de Yin Yoga is een flexibeler, stabieler, beweeglijker en uiteindelijk sterker lichaam. Het is voor iedereen geschikt

Maximaal 8 personen zodat er voldoende persoonlijke aandacht is en voldoende ruimte.
Kosten 22 euro, opgeven via yogabijsaski@gmail.com. 

 

 Tarieven per januari 2020

Proefles: gratis
Losse les: € 11,-
10 lessenkaart : € 100,- (5 maanden geldig)
20 lessenkaart: € 185,- (7 maanden geldig)

Workshop/Yin Yoga XL: € 22,-
Prive les/begeleiding: € 60,- per 75 minuten

Een voordeel van een lessenkaart is dat je voordelige toegang hebt tot alle lessen en een korting hebt op de  Yin Yoga xl en de workshops.  Je betaalt enkel voor de lessen waar je aanwezig bent. De lessenkaart is persoonsgebonden en 5 of 7 maanden geldig. Je kunt geen geld terug krijgen als je zelf besluit om te stoppen met de lessen. Bij uitzondering en met goede reden kan de lessenkaart voor een keer stil gezet worden en gaat weer door als je  aanwezig bent.

 

Aanvullende regels per 1 oktober 2020 volgens de richtlijnen van het RIVM:
Yoga bij Sas-Ki
hanteert tijdelijk een maximum aantal deelnemers van 8 personen zodat afstand kan worden bewaard. Hierdoor komen er helaas sommige deelnemers op een wachtlijst te staan.
Het is niet verplicht een mondkapje, Je mag er uiteraard wel 1 dragen. Zelf adviseer ik om deze tijdens de yoga les af te doen zodat je vrij kan ademen.
Was voordat je naar de studio komt je handen.
Houd zoveel mogelijk 1,5 meter afstand van elkaar.
Annuleer je plekje als je last hebt van verkoudheid, hoesten en/ of koorts. Of om andere reden ruim van te voren zodat een deelnemer op de wachtlijst jou plekje evt. kan innemen. Annuleren kan tot 12 uur van te voren kostenloos. Daarna kun je wel annuleren, maar wordt er een les van je kaart in rekening gebracht.
De deur en het raam staan ruim van te voren open voordat de les begint zodat er verse lucht naar binnen kan. Na afloop uiteraard ook.
Er is een diffuser aanwezig in de studio die zorgt voor verversing van de lucht.
Graag zo min mogelijk persoonlijke eigendommen mee te nemen in de yoga ruimte, deze kunnen in het halletje worden geplaatst. Zodat we alle ruimte in de studio goed kunnen benutten.
Bij binnenkomst van de studio, pak je alle spullen die je nodig hebt. Je kunt hiervoor advies aan mij vragen wat je evt.nodig hebt. Zodat je niet meer tijdens de les heen en weer hoeft te lopen.
Gebruik je eigen kussensloop/ handdoeken voor over de bolsters/ kussen bij je hoofd. Uiteraard voel je vrij om je eigen kussen/ deken mee te nemen.
Na afloop maak je bij gebruik van de yoga blokken deze schoon met de spray en doekje en ruim je een voor een je spullen weer op.
De lessen gaan door bij minimaal 3 deelnemers.
Mocht ik last hebben van verkoudheid, hoesten en/ of koorts wordt de les geannuleerd.
yoga alphen aan den rijn

Yoga

Alle yoga lessen zijn gebaseerd op de oosterse geneeswijze, waarbij het zelfhelende vermogen centraal staat. Er wordt gewerkt met de 12 meridianen en de 8 wondermeridianen die door jouw lichaam lopen en de daaraan gekoppelde 5 elementen (water, hout, vuur, aarde en metaal) en 4 seizoenen. Elke les is weer anders en afgestemd op jou, de groep en het seizoen waarin we leven. Na afloop drinken we gezamenlijk nog een kopje yogithee.
Maar het belangrijkste in de yoga lessen is dat je plezier krijgt/hebt in bewegen en met een blij lichaam de yoga ruimte uitstapt!

Saskia van Bakel

Saskia is mijn naam, waarvan ik Sas-Ki heb gemaakt. Een woordspeling voor Ki (Qi) die staat voor de levensenergie die stroomt door je hele lichaam.

Door mijn ervaringen in de GGZ waar ik ruim 20 jaar werkzaam was als psychiatrisch verpleegkundige kwam ik er steeds meer achter dat alleen praten over je problemen en/of medicatie slikken niet altijd voldoende is.
Dit heeft mij er toe gezet in deeltijd de 4 jarige HBO-creatieve drama opleiding te gaan volgen die ik in 2001 heb afgerond. Ik ben toen diverse improvisatielessen gaan geven aan volwassenen en kinderen. Hierbij veel gebruik makend van yoga-oefeningen en dans waarbij het plezier altijd voorop staat. Zelf ben ik al van jongs af aan bezig met Yoga en Dans. Ik heb een brede achtergrond van toneel, klassiek ballet en jazz ballet. Daarnaast beoefen ik al vele jaren Yoga.

Toen de gelegenheid daar was, ben ik de basisopleiding Do-In Yoga gaan volgen. Hierin kwam alles waarvan ik overtuigd was samen. Het zelfhelende vermogen van je lichaam, het leren luisteren naar je lichaam en de kracht binnen in je te vinden in plaats van buitenaf. Ook kwam ik in aanraking met de meridianenleer. Dit beviel zo goed dat ik de WAY teacher vervolgopleiding Do-In Yoga heb gevolgd en vervolgens ook de Yin Yoga docentenopleiding. Vanaf 2014 ben ik hier les in gaan geven en ontwikkel ik mij op Yoga gebied en hoe ik deelnemers nog beter kan begeleidingen. Zo heb ik de bijscholing Yin Yoga Assisted gevold waardoor ik deelnemers kan begeleiden in een houding en/of samen kijken naar welke houding deze deelnemer kan helpen in zijn/haar klachten. En biedt ik op aanvraag individuele yoga therapie.

Naast de Yoga ben ik mij steeds meer gaan verdiepen in de meridiaan leer en de 5 elementen met hun bewegingen. Hier uit de Yoga Dans ontstaan, een mooie zelf gemaakte vorm van bewegen/dansen op verschillende muziek buiten je yogamat . Je rekt en strekt je hele lichaam, na afloop voel je de energie weer door je lichaam stromen.

De eenvoud van Do-In Yoga, Yin Yoga en Yoga Dans is mooi doordat het voor iedereen te begrijpen en te volgen is. Hierdoor zie ik vele positieve effecten bij de deelnemers.

Mijn passie is om jou in beweging te krijgen, zowel letterlijk als figuurlijk, laten ervaren en plezier beleven. Ik hoop jou eens te ontmoeten bij een van mijn lessen!

Sas-Ki

 

yoga workshop

Yoga bij Saski

Ik ontvang je graag bij Yoga bij Saski! Yoga bij Saski is te vinden op het volgende adres:

Yoga bij Sas-ki – Saskia van Bakel
Hoogewaard 165
2396 AP Koudekerk aan den Rijn

Mocht je vragen hebben of meer informatie willen ontvangen dan kun je telefonisch contact opnemen of het contactformulier hiernaast invullen. Vergeet dan niet u emailadres en/of telefoonnummer in te vullen.

KvK 57075387

Contact

7 + 9 =