Welkom bij Yoga bij Sas-ki!

Saskia is mijn naam, waarvan ik Sas-Ki hebt gemaakt. Een woordspeling voor Ki (Qi), wat staat voor de levensenergie die bestaat uit de yin en de yang.

Ik geef les in Do-In Yoga, Do-In Yoga voor kinderen, Yin Yoga, Stoelyoga, Pilates en Do-In  Dans-Ki. Ik geef zowel les in mijn eigen ruimte in Koudekerk aan den Rijn als in omgeving Alphen aan den Rijn. Mijn passie is om jou in beweging te krijgen, zowel letterlijk als figuurlijk, laten ervaren en plezier beleven.

 

Extra activiteiten 2019

Vrijdag 12 april Yin yoga en Yoga Nidra / vrijdag 17 mei Yin Yoga 3.3 thema Lever/ vrijdag 14 juni Yin Yoga xl met klankschalen

Zaterdag 16 maart Do-In Dans-Ki bij Yoga Touch Roelofarendsveen / 4 april bij Yoga Treasure Alphen a/d Rijn.

Zaterdag 11 mei Workshop Ontspanning met meditatie/adem en Yoga Nidra 

Aanmelden/info stuur een mail naar yogabijsaski@gmail.com

Saskia van Bakel

Saskia van Bakel

Geregistreerd Do-In Yoga docente, Yin Yoga docente, gekwalificeerd Do-In Yoga kids teacher, Pilates docente, Stoelyoga docente, Creatief Drama Therapeute

Do-In School

 

yin yoga

Lesrooster

Dinsdag

19:00 – 20:15 uur   Yin Yoga
20:30 – 21:45 uur   Do-In Yoga

Woensdag

Per  maart 2019 !        19:00 – 20:15 uur Do-In Yoga met Yin Yoga.

 

Donderdag

19:00 – 20:15 uur   Do-In Yoga met Yin Yoga.

20:30 – 21:45 uur   Yin yoga

 

Vrijdag

9:00 – 10:15  uur   Yoga/Pilates

 

vrijdag 8 maart Yin Yoga xl Thema Heupen

Yin Yoga XL Thema Heupen

Deze Yin Yoga xl richt zich op Yin Yoga houdingen voor bekken/heup gebied, onder rug.  knieeen en enkels.
De chakra’s 1,2,3, en 4.

Yin Yoga bestaat al zeker duizend jaar. Yin Yoga is pas meer bekend geworden de afgelopen 20 jaar door Paul Grilley.
Hij combineerde zijn kennis over de anatomie, met de leer van de Tao Yoga en de meridianen.
Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga en geeft in het lichaam ruimte. Door langer in een houding te blijven ( 2 tot 5 minuten) wordt met name (naast spieren) het bindweefsel opgerekt en gestimuleerd. De gewrichten worden daardoor bewegelijker en actiever en er ontstaat meer opening en ruimte in het lichaam; in het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen, bekken en de gehele rug.
Yin Yoga is een tegenhanger van het snelle hedendaagse leven. Je kan deze vorm van Yoga beoefenen om een balans te vinden naast actieve of dynamische vorm van beweging zoals b.v hardlopen, fitness of een dynamische vorm van Yoga (b.v. Power Yoga)
Of als balans naast een langdurige eenzijdige fysieke/psychische of eenzijdig werk (b.v veel zittend werk)
Yin Yoga kan helpen bij b.v rug, nek, schouder klachten en/of hoofdpijn.
Yin Yoga is helemaal mindfulness, het brengt je in het moment, in je lichaam, in de ruimte en in je gevoel

Na afloop is er een kopje yogithee met iets lekkers en gelegenheid om ervaringen uit te wisselen.

Maximaal 10 personen zodat er voldoende persoonlijke aandacht is. Kosten 20 euro. Aanmelden yogabijsaski@gmail.com

 

 

Zaterdagmiddag 16 maart Do-In Dans-Ki workshop

Workshop Do-In Dans-Ki
is bewegen en dansen door de 5 elementen.
Hout, Aarde, Water, Vuur en Metaal.

Het is een Do-In yogales, maar dan van je mat af met afwisselende muziek, waarin je wat uit je comfortzone wordt geschud om misschien nieuwe mooie dingen bij jezelf kunt ontdekken. Het doel is plezier en om vanuit dat plezier in beweging te komen, te gaan ontdekken en je over te geven aan het moment zodat je na afloop weer alle energie voelt stromen en met een blij gevoel uit de workshop komt.
We beginnen met een rustige opbouw, waarbij je lichaam langzaam tot bewegen komt en je tot je eigen dans komt . We eindigen met savasana.

Deze Do-In Dans-Ki is ontworpen en gemaakt door mij, Saskia van Bakel
Zelf heb ik altijd veel gedanst en weet wat dans met je kan doen. Ik ben mij gaan specialiseren in dansen en /bewegen door de 5 elementen. Deze hebben allemaal hun eigen beweging, hier ben ik mee aan de slag gegaan en muziek gezocht. Zie het als een fijne Do-In Yogales van je mat af bewegen door de hele ruimte.

Per muzieknummer doe je ongeveer 3 tot 4 bewegingen die je gaat herhalen. Uiteraard is het vrij om (vanuit je)zelf te bewegen. Het doel is plezier en om vanuit dat plezier in beweging te komen, te gaan ontdekken en je over te geven aan het moment zodat je na afloop weer alle energie voelt stromen en met een blij gevoel naar buiten stapt.

Wil je dit een keer meebeleven meld je dan aan via de mail yogabijsaski@gmail.com

Kosten voor deze middag zijn 20 euro.
Aanvang 12:45 begint 13:00 tot 15:15 Locatie Yoga Touch Roelofarendveen

Tarieven vanaf 2017

Proefles: gratis
Losse les: € 10,-
10 lessenkaart : € 95,- (5 maanden geldig)
20 lessenkaart: € 170,- (7 maanden geldig)

Workshop/ Yin Yoga XL : € 20,-
Prive les/ begeleiding  : 60 euro 75 minuten.

Een voordeel van een lessenkaart is dat je voordelige toegang hebt tot alle lessen en een korting hebt op de  Yin Yoga xl.  Je betaalt enkel voor de lessen waar je aanwezig bent. De lessenkaart is persoonsgebonden en 5 of 7 maanden geldig. Je kunt geen geld terug krijgen als je zelf besluit om te stoppen met de lessen. Bij uitzondering en met goede reden kan de lessenkaart voor een keer stil gezet worden en gaat weer door als je  aanwezig bent.

Aanmelden kan via mail/of Whatsapp. Als je je hebt aangemeld kan het voorkomen dat je onverwachts verhinderd bent. Dat geeft niets, maar geef het uiterlijk 24 uur van te voren door, anders ben ik genoodzaakt het bedrag aan je door te berekenen.

yoga alphen aan den rijn

Yoga

Alle yoga lessen zijn gebaseerd op de Chinese / Japanse geneeswijze, waarbij het zelfhelende vermogen centraal staat. Er wordt gewerkt met de 12 energiebanen (meridianen) die door jouw lichaam lopen en de daaraan gekoppelde 5 elementen (water, hout, vuur, aarde en metaal) en 4 seizoenen. Elke les is weer anders en afgestemd op jou, de groep en het seizoen waarin we leven. Na afloop drinken we gezamenlijk nog een kopje yogithee.
Maar het belangrijkste in de yoga lessen is dat je plezier krijgt/hebt in bewegen en met een blij lichaam de yoga ruimte uitstapt!
yoga voor kind

Saskia van Bakel

Saskia is mijn naam, waarvan ik Sas-Ki heb gemaakt. Een woordspeling voor Ki (Qi) die staat voor de levensenergie die stroomt door je hele lichaam.

Door mijn ervaringen in de GGZ waar ik ruim 20 jaar werkzaam was als psychiatrisch verpleegkundige kwam ik er steeds meer achter dat alleen praten over je problemen en/of medicatie slikken niet altijd voldoende is.
Dit heeft mij er toe gezet in deeltijd de 4 jarige HBO-creatieve drama opleiding te gaan volgen die ik in 2001 heb afgerond. Ik ben toen diverse improvisatielessen gaan geven aan volwassenen en kinderen. Hierbij veel gebruik makend van yoga-oefeningen en dans waarbij het plezier altijd voorop staat. Zelf ben ik al van jongs af aan bezig met Yoga en Dans. Ik heb een brede achtergrond van toneel, klassiek ballet en jazz ballet. Daarnaast beoefen ik al vele jaren Yoga.

Toen de gelegenheid daar was, ben ik de basisopleiding Do-In Yoga gaan volgen. Hierin kwam alles waarvan ik overtuigd was samen. Het zelfhelende vermogen van je lichaam, het leren luisteren naar je lichaam en de kracht binnen in je te vinden in plaats van buitenaf. Ook kwam ik in aanraking met de meridianenleer. Dit beviel zo goed dat ik de WAY teacher vervolgopleiding Do-In Yoga heb gevolgd en vervolgens ook de Yin Yoga docentenopleiding. Vanaf 2014 ben ik hier les in gaan geven en ontwikkel ik mij op Yoga gebied en hoe ik deelnemers nog beter kan begeleidingen. Zo heb ik de bijscholing Yin Yoga Assisted gevold waardoor ik deelnemers kan begeleiden in een houding en/of samen kijken naar welke houding deze deelnemer kan helpen in zijn/haar klachten. En biedt ik op aanvraag individuele yoga therapie.

Naast de Yoga ben ik mij steeds meer gaan verdiepen in de meridiaan leer en de 5 elementen met hun bewegingen. Hier uit is Do-In-Dans-Ki ontstaan, een mooie zelf gemaakte vorm van bewegen/dansen op verschillende muziek buiten je yogamat . Je rekt en strekt je hele lichaam, na afloop voel je de energie weer door je lichaam stromen.

De eenvoud van Do-In Yoga, Yin Yoga en Do-In Dans-Ki is mooi doordat het voor iedereen te begrijpen en te volgen is. Hierdoor zie ik vele positieve effecten bij de deelnemers.

Mijn passie is om jou in beweging te krijgen, zowel letterlijk als figuurlijk, laten ervaren en plezier beleven. Ik hoop jou eens te ontmoeten bij een van mijn lessen!

Sas-Ki

 

yoga workshop

Yoga bij Saski

Ik ontvang je graag bij Yoga bij Saski! Yoga bij Saski is te vinden op het volgende adres:

Yoga bij Saski – Saskia van Bakel
Hoogewaard 165
2396 AP Koudekerk aan den Rijn

Mocht je vragen hebben of meer informatie willen ontvangen dan kun je telefonisch contact opnemen of het contactformulier hiernaast invullen. Vergeet dan niet u emailadres en/of telefoonnummer in te vullen.

KvK 57075387

Contact

12 + 7 =