Yin yoga is een eeuwenoude vorm van yoga. Het is een mooie, relatief rustige, maar toch intense yogales. Je kunt Yin Yoga goed combineren naast elke yang gerichte sport zoals hardlopen, fitness, etc. Maar het is ook een uitstekende balans ter ontspanning naast een langdurig eenzijdige fysieke belasting, zoals een zittend beroep.  

Yin/Yang Yoga is het beste van Do-In en Yin Yoga samen in een les met als doel jouw energie weer goed te laten stromen!

Dus zowel spierversterkende houdingen (yang) als spierontspannende houdingen (yin).

De les is aangepast aan het seizoen waarin we zijn en aan de deelnemers. Iedere keer weer anders en verrassend. Iedereen kan hier aan deel nemen, ook als je al heel soepel bent of juist niet! 

Een les voor je hele lichaam waar de yoga en pilates op een fijne manier wordt gecombineerd. De aandacht gaat naar het versterken van je Hara/ Powerhouse. 

YogaDans

is bewegen en dansen door de 5 elementen.

Hout, Aarde, Water, Vuur en Metaal.

Wat het is:

Het is geen dansen, het is bewegen van alle kanten van je lichaam, het is beleven van alle emoties die bij de elementen horen, het is een mooie reis maken van binnen uit, het is vooral veel plezier.

Het is vrij, maar toch gestructureerd, het is vernieuwend, het is uniek en de muziek is geweldig! Kortom je moet het eens hebben meegemaakt. Durf de uitdaging aan en kom met veel energie en een grote glimlach uit de workshop!

De techniek:

Het is een les, maar dan van je mat af met afwisselende muziek, waarin je wat uit je comfortzone wordt geschud om nieuwe mooie dingen bij jezelf kunt ontdekken. Het doel is plezier en om vanuit dat plezier in beweging te komen, te gaan ontdekken en je over te geven aan het moment zodat je na afloop weer alle energie voelt stromen en met een blij gevoel uit de studio loopt.

We beginnen met een rustige opbouw, waarbij je lichaam langzaam tot bewegen komt en je tot je eigen dans komt . We eindigen met savasana.

Deze YogaDans is uniek ontworpen en gemaakt door mij, Saskia van Bakel

Zelf heb ik altijd veel gedanst en weet wat dans met je kan doen. Ik ben mij gaan specialiseren in dansen en /bewegen door de 5 elementen. Deze hebben allemaal hun eigen beweging, hier ben ik mee aan de slag gegaan en muziek gezocht.

Per muzieknummer doe je ongeveer 3 tot 4 bewegingen die je gaat herhalen. Uiteraard is het vrij om (vanuit je)zelf te bewegen. Het doel is plezier en om vanuit dat plezier in beweging te komen, te gaan ontdekken en je over te geven aan het moment zodat je na afloop weer alle energie voelt stromen en met een blij gevoel naar buiten stapt.

Hormoon yoga voor vrouwen maandelijks op zaterdagochtend 9:30-11:00

Voor wie?

Voor elke vrouw die meer in verbinding wilt zijn met haar vrouwelijke lichaam.

Het is geschikt voor elke vrouw en met name voor vrouwen met menstruatieklachten, PMS, heftige bloedingen, onregelmatige cyclus, pijn. Voor vrouwen voor, tijdens of in de overgang.

Daarnaast kan hormoon yoga helpen bij bloedingen, onregelmatige klachten (b.v. trage of snelle schildklier) of klachten hebben met de vrouwelijke organen (vleesbomen, onrustige cellen, cysten of pos) Vrouwen met bekken klachten, burn out/overspannen of auto-immuunziekten zoals fybromyalgie, reuma.

Wat is hormoon yoga en wat is het verschil met andere yoga vormen?

Bij hormoon yoga wordt er aandacht besteed aan de volgende aspecten:

Stress omlaag te krijgen, spanning in bekken te verzachten en ruimte maken, transformatie/los laten, open te leren staan voor alles wat zich aandient (de overgang/elke maandelijkse cyclus), reinigen/opschonen van oude energie d.m.v. verschillende houdingen die doorwerken op jou lever en darmen.

De yogahoudingen die we bij de hormoon yoga gebruiken zijn met name zittend en liggend. We gebruiken cirkelende bewegingen, voorover buigingen, torsies, hartopeners, houdingen uit de yin yoga. Daarnaast speelt meditatie, pranayama een grote rol. We sluiten af met savasana/eindontspanning.

We spreken niet van een hormoon yoga les omdat het er niet om gaat dat je iets leert maar meer gaat ervaren en te herkennen bij jezelf en met elkaar in een kleine groep vrouwen.( maximaal acht deelnemers)

Wat ga je doen in deze Hormoon Yoga les?

In deze Hormoon Yoga les maak je een reis door je lichaam en met name de vrouwelijke kant. We gaan op zoek naar jou zachtheid, reizen door de 7 chakra’s, langs de hormonen, maken verbinding met de baarmoeder, bekken en hart. Doen verschillende ademhalingsoefeningen, werken aan ontspanning en aan je eigen innerlijke ervaring.

We bespreken onze eigen cyclus. En als je geen cyclus meer hebt bespreken we over de maancyclus en hoe je deze kunt herkennen bij jezelf. Verder benoemen we de cyclus van de seizoen, het leven, de maan en de hormoon cyclus.

We staan stil bij onze hormoonbalans en bespreken kort onze belangrijke vrouwelijke hormonen en hoe we deze meer in balans kunnen houden/krijgen.

Verder is het vooral een doe en ervaar Yogales , die elke keer weer anders kan zijn.

Je bent van harte welkom mooie vrouw! Neem gerust je vriendin, moeder, tante of buurvrouw mee!

Wat zijn de kosten?

De kosten voor deze 1,5 uur durende Yogales is 15 euro, inclusief b.t.w. thee en wat lekkers

Je kunt je opgeven door een mail te sturen naar yogabijsaski@gmail.com

Deze les wordt maandelijks gegeven en is goed los te volgen.