Welkom bij Yoga bij Sas-ki!

Saskia is mijn naam, waarvan ik Sas-Ki hebt gemaakt. Een woordspeling voor Ki (Qi), wat staat voor de levensenergie die bestaat uit de yin en de yang.

Ik geef les in Do-In Yoga, Do-In Yoga voor kinderen, Yin Yoga, Stoelyoga, Pilates en Yoga Dans. Ik geef zowel les in mijn eigen ruimte in Koudekerk aan den Rijn als in omgeving Alphen aan den Rijn. Mijn passie is om jou in beweging te krijgen, zowel letterlijk als figuurlijk, laten ervaren en plezier beleven.

 

Nieuws

5 december – Gesloten in verband met Sinterklaas

Van 24 december tot en met 3 januari 202o gesloten. Eerste les in 2020 start weer 7 januari.

Om het nieuwe jaar goed te beginnen, start Yoga bij Sas-Ki met iets nieuws! Iets leuks en speels. Yoga Dans. Beweeg jezelf door de 5 elementen. Dit keer niet op je yogamat maar dansend door de ruimte.
Elke laatste zaterdag van de maand van 9:30 tot 10:15. Lees er alles over op de website.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Saskia van Bakel

Saskia van Bakel

Geregistreerd Do-In Yoga docente, Yin Yoga docente, gekwalificeerd Do-In Yoga kids teacher, Pilates docente, Stoelyoga docente, Creatief Drama Therapeute

Do-In School

yin yoga

Dinsdag

19:00 – 20:15 uur   Yin Yoga

20:30 – 21:45 uur   Do-In Yoga

Woensdag

19:00 tot 20:15             Do-In Yoga 

20:30 tot 21:45              Mix Yoga

 

 

Donderdag

19:00 – 20:15 uur   Yin Yoga

20:30 – 21:45 uur   Yin Yoga

 

Vrijdag

9:00 – 10:15  uur   Yoga/Pilates

 

23 november: Workshop Meditatie/ Mindfulness en Yoga Nidra

Tijd: 13:00 tot 15:00 uur
Kosten € 20,- incl.thee/wat lekkers en informatie materiaal
Maximaal 10 deelnemers

Toe aan wat rust? Weer in contact met jezelf komen? De stress verminderen, beter willen slapen?

Allemaal redenen om aan te sluiten bij deze workshop of gewoon omdat je het jezelf gunt of nieuwsgierig bent. Het doel van deze workshop is dat je na afloop met een rustig hoofd, fijn lichaam en opgeladen weer de deur uitloopt.

Wat gaan we doen?
We starten met een meditatie/ademhalingsoefening, waarna we een aantal Yoga houdingen
doen om weer helemaal in je lichaam te komen. Daarna volgt weer een korte meditatie om het denken tot rust te laten komen en doen we Yin Yoga houdingen.
Hierna bereid je je voor op de Yoga Nidra , die je liggend doet in de savasana.
Dit is een krachtige ontspanningstechniek, waarbij je lichaam laat ontspannen doordat je er met je bewustzijn door heen reist. Je gebruikt je adem, je gevoel en gedachten om het ontspannen te verdiepen.

De Yoga Nidra kan je het gevoel geven dat je 3 tot 4 uur slaap hebt ingehaald..

Dus gun jij jezelf deze ontspanning geef je dan op bij yogabijsaski@gmail.com  Ik stuur je voor die tijd nog een bevestigingsmail.

13 december Yin yoga xl met klankschalen

Yin Yoga XL Thema Verstilling met kankschalen

Een 2 uur durende Yin yoga les om een mooie verbinding te maken met jezelf met speciale aandacht voor de verstilling in jezelf, vanuit deze verstilling weer de verbinding maken met je lichaam middels verschillende yin yoga houdingen. Het is als een reis maken naar binnen bij jezelf. Met als doel, te voelen, te ervaren, ruimte te maken, pijnklachten te laten verminderen, te ontspannen en weer thuis te komen in je lichaam, bij jezelf.
De houdingen doen we in stilte, wel zullen af en toe de klankschalen voorbij komen voor meer verdieping.
We sluiten af met savasana.
Na afloop is er een kopje yogithee met iets lekkers en gelegenheid om ervaringen uit te wisselen.

Voor wie?
Iedereen die een moment van rust en verstilling wil ervaren, relax het weekend in te gaan, Yin Yoga eens willen proberen, Yin Yoga wat langer te doen en om eens lekker los te laten en een stukje bewustwording etc….

Yin Yoga is een zachte en rustige vorm van yoga en geeft ruimte in je lijf, je hoofd en je hart. Bij Yin draait alles om ontspanning, ronde vormen en loslaten. Hierdoor kunnen blokkades opgeheven worden waardoor pijn vermindert en zelfs kan verdwijnen. Yin Yoga is zeer geschikt bij rugklachten, nekklachten en frozen shoulder, hoofdpijnklachten, stress en spanning ( burn out)
Pijn zit vaak verstopt in het bindweefsel. Het voelt soms hard aan. Yin Yoga zorgt voor meer opening en ruimte in het lichaam, vooral in het gebied van heupen, heiligbeen, bekken , ruggengraat, nek schouder. Het zorgt ervoor dat je lichaam zichzelf kan herstellen.
De houdingen worden langer vastgehouden, dit varieert van 3 tot 5 minuten per houding. Doordat je langer in een houding bent, kunnen de spieren zich ontspannen. Hierdoor wordt het bindweefsel soepeler (gehydrageerd) en worden de botten en gewrichten sterker. Er ontstaat meer flexibiliteit in je lichaam.
Yin yoga is een tegenhanger van het drukke en hectische hedendaagse leven. Yin yoga is helemaal mindfulness, het brengt je in het moment, in je lijf, in de ruimte en in je gevoel.
Het effect van de Yin Yoga is een flexibeler, stabieler, beweeglijker en uiteindelijk sterker lichaam. Het is voor iedereen geschikt

Maximaal 10 personen zodat er voldoende persoonlijke aandacht is.
Kosten 20 euro, opgeven via yogabijsaski@gmail.com Ik stuur je voor die tijd nog een bevestigingsmail.

 Tarieven per januari 2020

Proefles: gratis
Losse les: € 11,-
10 lessenkaart : € 100,- (5 maanden geldig)
20 lessenkaart: € 185,- (7 maanden geldig)

Workshop/Yin Yoga XL: € 22,-
Prive les/begeleiding: € 60,- per 75 minuten

Een voordeel van een lessenkaart is dat je voordelige toegang hebt tot alle lessen en een korting hebt op de  Yin Yoga xl en de workshops.  Je betaalt enkel voor de lessen waar je aanwezig bent. De lessenkaart is persoonsgebonden en 5 of 7 maanden geldig. Je kunt geen geld terug krijgen als je zelf besluit om te stoppen met de lessen. Bij uitzondering en met goede reden kan de lessenkaart voor een keer stil gezet worden en gaat weer door als je  aanwezig bent.

Aanmelden kan via mail/of Whatsapp. Als je je hebt aangemeld kan het voorkomen dat je onverwachts verhinderd bent. Dat geeft niets, maar geef het uiterlijk 24 uur van te voren door, anders ben ik genoodzaakt het bedrag aan je door te berekenen.

yoga alphen aan den rijn

Yoga

Alle yoga lessen zijn gebaseerd op de oosterse geneeswijze, waarbij het zelfhelende vermogen centraal staat. Er wordt gewerkt met de 12 meridianen en de 8 wondermeridianen die door jouw lichaam lopen en de daaraan gekoppelde 5 elementen (water, hout, vuur, aarde en metaal) en 4 seizoenen. Elke les is weer anders en afgestemd op jou, de groep en het seizoen waarin we leven. Na afloop drinken we gezamenlijk nog een kopje yogithee.
Maar het belangrijkste in de yoga lessen is dat je plezier krijgt/hebt in bewegen en met een blij lichaam de yoga ruimte uitstapt!
yoga voor kind

Saskia van Bakel

Saskia is mijn naam, waarvan ik Sas-Ki heb gemaakt. Een woordspeling voor Ki (Qi) die staat voor de levensenergie die stroomt door je hele lichaam.

Door mijn ervaringen in de GGZ waar ik ruim 20 jaar werkzaam was als psychiatrisch verpleegkundige kwam ik er steeds meer achter dat alleen praten over je problemen en/of medicatie slikken niet altijd voldoende is.
Dit heeft mij er toe gezet in deeltijd de 4 jarige HBO-creatieve drama opleiding te gaan volgen die ik in 2001 heb afgerond. Ik ben toen diverse improvisatielessen gaan geven aan volwassenen en kinderen. Hierbij veel gebruik makend van yoga-oefeningen en dans waarbij het plezier altijd voorop staat. Zelf ben ik al van jongs af aan bezig met Yoga en Dans. Ik heb een brede achtergrond van toneel, klassiek ballet en jazz ballet. Daarnaast beoefen ik al vele jaren Yoga.

Toen de gelegenheid daar was, ben ik de basisopleiding Do-In Yoga gaan volgen. Hierin kwam alles waarvan ik overtuigd was samen. Het zelfhelende vermogen van je lichaam, het leren luisteren naar je lichaam en de kracht binnen in je te vinden in plaats van buitenaf. Ook kwam ik in aanraking met de meridianenleer. Dit beviel zo goed dat ik de WAY teacher vervolgopleiding Do-In Yoga heb gevolgd en vervolgens ook de Yin Yoga docentenopleiding. Vanaf 2014 ben ik hier les in gaan geven en ontwikkel ik mij op Yoga gebied en hoe ik deelnemers nog beter kan begeleidingen. Zo heb ik de bijscholing Yin Yoga Assisted gevold waardoor ik deelnemers kan begeleiden in een houding en/of samen kijken naar welke houding deze deelnemer kan helpen in zijn/haar klachten. En biedt ik op aanvraag individuele yoga therapie.

Naast de Yoga ben ik mij steeds meer gaan verdiepen in de meridiaan leer en de 5 elementen met hun bewegingen. Hier uit is Do-In-Dans-Ki ontstaan, een mooie zelf gemaakte vorm van bewegen/dansen op verschillende muziek buiten je yogamat . Je rekt en strekt je hele lichaam, na afloop voel je de energie weer door je lichaam stromen.

De eenvoud van Do-In Yoga, Yin Yoga en Yoga Dans is mooi doordat het voor iedereen te begrijpen en te volgen is. Hierdoor zie ik vele positieve effecten bij de deelnemers.

Mijn passie is om jou in beweging te krijgen, zowel letterlijk als figuurlijk, laten ervaren en plezier beleven. Ik hoop jou eens te ontmoeten bij een van mijn lessen!

Sas-Ki

 

yoga workshop

Yoga bij Saski

Ik ontvang je graag bij Yoga bij Saski! Yoga bij Saski is te vinden op het volgende adres:

Yoga bij Sas-ki – Saskia van Bakel
Hoogewaard 165
2396 AP Koudekerk aan den Rijn

Mocht je vragen hebben of meer informatie willen ontvangen dan kun je telefonisch contact opnemen of het contactformulier hiernaast invullen. Vergeet dan niet u emailadres en/of telefoonnummer in te vullen.

KvK 57075387

Contact

13 + 3 =